Выносливость – одна из характеристик организма, которая описывает способность переносить интенсивные и продолжительные по времени нагрузки (физические, стрессовые, интеллектуальные). Выносливость, непосредственным образом связанную с работоспособностью и психоэмоциональным состоянием, можно корректировать, принимая во внимание факторы, влияющие на ее изменение.
Причины снижения выносливости
Неудовлетворительные показатели выносливости обуславливаются:
- Тяжелым течением бактериальных, вирусных, грибковых заболеваний, опухолевых болезней.
- Сбоями в работе сердца, сосудов (прогрессирующим атеросклерозом, тромбозом, ишемией). В рамках профилактики сердечно сосудистых недугов употребляйте представленную здесь биодобавку Л-карнитин Now Foods.
- Ухудшением функционирования дыхательной системы.
- Возрастными изменениями, происходящими в организме.
- Избыточным весом тела (ожирение – один из весомых факторов ухудшения переносимости нагрузок).
- Синдромом хронической усталости.
- Дефицитом сна.
- Перетренированностью (регулярными нагрузками на пределе возможностей организма, после которых он не успевает полностью восстановиться).
- Недостаточным поступлением в организм незаменимых питательных веществ. Для восполнения витаминно-минеральной недостаточности используйте витамины Now Foods Eve.
- Нарушением метаболизма.
В зависимости от величины (интенсивности) нагрузок для полноценного восстановления организму требуется от нескольких минут до нескольких дней. В ряде случаев (при различных заболеваниях, хронических формах усталости) наблюдается не полное, а частичное восстановление физического (интеллектуального, эмоционального) потенциала.
Человек ощущает слабость, вялость, упадок сил, возникают боли в мышцах суставах, головные боли, головокружения, перебои в сердцебиении, тремор конечностей, наблюдаются апатичные, депрессивные проявления.
Способы повышения выносливости
Для улучшения физической выносливости необходимы планомерные тренировки со строго дозированными нагрузками, сбалансированный режим дня, витаминизация рациона, употребление биопрепарата Now Foods L-Arginine: https://transferfaktory.ru/l-arginin-120-tabletok
Что касается нормализации психоэмоционального состояния, то улучшить переносимость нагрузок можно за счет повышения стрессоустойчивости, коррекции режима дня (пересмотра объема умственной работы, выполняемой за сутки), проведения терапии сопутствующих заболеваний.
